Bonjour à tous,
Voici les dates et activités proposées pour le mois de janvier :
Vendredi 05/01, 12h15 à Courcy : Canicross du Vendredi
Exercices Canicross variés en fonction des envies du groupe (Travail sur les départs, dépassements, fractionnés, motivation à la traction)
Samedi 06/01, 09h00 à Villers Franqueux : Canicross débutants / découverte
Contenu de la séance en fonction des présents. Alternance entre phase de course et phase de marche. Notions générales sur le Canicross (échauffement, directions, motiviation, programme pour l'humain, le chien, etc.)
Dimanche 07/01, 09h00 à Chenay : Canicross
Contenu de la séance en fonction des présents. 4 exercices possibles (endurance, fractionné court, fractionné long, musculaire)
Samedi 13/01, 09h30 à Cormicy : Canivtt
Distance +/- 6km en effort. Echauffement et besoins à pied avant la séance. Prévoir antivol pour les vélos
Vendredi 19/01, 12h45 à Trigny : Canicross du Vendredi
Exercices Canicross variés en fonction des envies du groupe (Travail sur les départs, dépassements, fractionnés, motivation à la traction)
Dimanche 21/01, 09h00 à Brimont : Canicross
Contenu de la séance en fonction des présents. 4 exercices possibles (endurance, fractionné court, fractionné long, musculaire)
Dimanche 21/01, 09h00 à Brimont : Canirando
Distance de +/- 11km, petite partie dans les bois et champs.
Vendredi 26/01, 12h15 à Villers Franqueux : Canicross du Vendredi
Exercices Canicross variés en fonction des envies du groupe (Travail sur les départs, dépassements, fractionnés, motivation à la traction)